Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Workout nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannt.

Es wird die Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und Bewußtsein geschult, indem vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln stimuliert werden.

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Konzentration ist bei den Übungen sehr wichtig.

Die Übungen lassen Energie fließen und evtl. vorhandene Blockaden können gelöst werden.

Das wichtigste Prinzip bei  Pilates ist das so genannte Powerhouse, die Körpermitte. Alle Bewegungen, die ganze Energie fließt von da aus in die Extremitäten.

Auch die Atmung ist bei Pilates ein wichtiger Aspekt, sie hilft die Bewegungen bewusst und kontrolliert durchzuführen. Der Körper wird durch vollständige Ein- und Ausatmung energetisiert und neu belebt.

Eine wohltuende Entspannung rundet jede Stunde ab.