Fitnessgymnastik

mittwochs 19.30 -20.30 Uhr

Übungsleiterin: Claudia Hansert

 

 

 


 

So sieht die Trainingsstunde aus:

Dank gezielter Übungen mit Musik wird ein langsamer Muskelaufbau verschiedener Muskelgruppen durchgeführt.

Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und anschließendes Stretching und/oder Entspannungstechniken runden das gesamte Stundenprogramm ab.

Eingesetzte Sporthandgeräte:

Teraband, Stepper, Hanteln, Igelball, Stab, Physioball, Bälle und vieles mehr