Fitnessgymnastik

mittwochs 20.30 -21.30 Uhr

Übungsleiterin: Anja Hugle

seit 1996 u.a. Sportlehrerin an Grund- und Hauptschulen und Übungsleiterin

Besuchte Lehrgänge und Fortbildungen:

-Aerobic-Training, BTB Aerobic-Special

-Thai Bo

-Tanz

-Feldenkrais

-“Best Age” Die aktive Frau wird älter

- 1. Hilfe Kurs 2014, DLRG Sanitäter A und B 2009

 

Im Jahre 1994 habe ich im Tandem mit Alexandra Busam die Fitnessgymnastik- Gruppen am Mittwochabend übernommen und geleitet, ab 1998 alleine und nach einer Kinderpause 2003 bin ich nun seit 2013 wieder dabei und leite die Gruppe von 20.30- 21.30 Uhr.

Mit viel Freude und Engagement sind meine Frauen dabei, wenn wir unseren Körper fit und gesund halten.

Fit halten bedeutet für mich, sich rundum wohl zu fühlen. Dazu gehören die optimale Vorbereitung des Trainings und die Entspannung danach. Korrekte Atemtechniken und kontrollierte Herz- Kreislauf- Übungen sind Bestandteil jeder Stunde.

So kann eine Trainingsstunde aussehen:

Aufwärmung:

Mit und ohne Gerät --- am Platz, in der Bewegung, in Kreisaufstellung einfache Choreographien --- Aerobic, Step, Tanz

Trainingsteil:

Ohne und mit Gerät (z.B. Matte, Handtuch, Igelball, Stab, Seil, Hanteln, Step, Thera-Band, Pilates- Ring, Bälle, Reifen, Physioball,…) trainieren wir

AUSDAUER / KRAFT / BEWEGLICHKEIT

unseres ganzen Körpers, sowie Teile des Körpers ( z.B. Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken, Füße ).

Schluss:

Dehnung / Entspannung / Fantasiereisen

Neben den positiven Trainingseffekten entstehen natürlich auch freundschaftliche Kontakte, die dafür sorgen, dass sich die Teilnehmerinnen wohlfühlen und gerne kommen. Somit sind auch Sie herzlich eingeladen. Haben Sie Mut und kommen Sie gerne zum „Schnuppern“.

Wir freuen uns auf Sie.