Fitnessgymnastik

donnerstags  9.00 - 10.00 Uhr

Übungsleiterin: Natalie Fuchs

Mit viel Freude und Enggement sind meine Frauen dabei, wenn wir unseren Körper fit uns gesund halten.

Fit halten bedeutet, sich rundum wohl zu fühlen. Dazu gehören die optimale Vorbereitung des Trainings und die Entspannung danach. Korrekte Atemtechniken und kontrollierte Herz- Kreislauf- Übungen sind Bestandteil jeder Stunde.

So kann eine Trainingsstunde aussehen:

Aufwärmung:

Mit und ohne Gerät --- am Platz, in der Bewegung, in Kreisaufstellung einfache Choreographien --- Aerobic, Step, Tanz

Trainingsteil:

Ohne und mit Gerät (z.B. Matte, Handtuch, Igelball, Stab, Seil, Hanteln, Step, Thera-Band, Pilates- Ring, Bälle, Reifen, Physioball,…) trainieren wir

AUSDAUER / KRAFT / BEWEGLICHKEIT

unseres ganzen Körpers, sowie Teile des Körpers ( z.B. Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken, Füße ).

Schluss:

Dehnung / Entspannung / Fantasiereisen

Neben den positiven Trainingseffekten entstehen natürlich auch freundschaftliche Kontakte, die dafür sorgen, dass sich die Teilnehmerinnen wohlfühlen und gerne kommen. Somit sind auch Sie herzlich eingeladen. Haben Sie Mut und kommen Sie gerne zum „Schnuppern“.

Wir freuen uns auf Sie.