Im Vereinsheim des TuS Rammersweier werden folgende Kurse im Gesundheitssport angeboten (vorhergehende Anmeldung erforderlich!):

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule:

                          Montags 17 Uhr bis 18 Uhr (Zingarelli)

                          Montags 18 Uhr bis 19 Uhr (Zingarelli)

                          Montags 19 Uhr bis 20.00 Uhr (Gelszat)

                          Donnerstags  08.15 Uhr bis 09.15 Uhr (Röck)

                          Donnerstags   09.15 Uhr bis 10.15 Uhr (Röck)

                          Donnerstags 17 Uhr bis 18 Uhr (Merz)

                          Donnerstags 18 Uhr bis 19 Uhr (Merz)               

Beckenbodengymnastik für die Frau

                          Dienstags 19 Uhr bis 20 Uhr (Gelszat)

Hockergymnastik für Mann und Frau:  „Im Sitzen schwitzen“

                          Eine Schongymnastik für all diejenigen, für die eine

Gymnastik im Stehen nicht möglich ist.

                          Mittwochs 9 Uhr bis 10 Uhr (Gelszat)

                          Mittwochs 10 Uhr bis 11 Uhr (Gelszat)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Entspannung

Bewegt entspannen – entspannt bewegen. Qi-Gong und Feldenkrais-Übungen bringen uns durch eine sanfte, lockere, harmonische Ausführung zu einer bewussteren Körperwahrnehmung. Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Fantasiereisen zum Schluss vertiefen die wohltuende Wirkung.

                          Donnerstags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr (Hilberer)

Autogenes Training

Das Autogene Training ist die in Mitteleuropa am weitesten verbreitete und sehr erfolgreiche Entspannungsmethode unserer Zeit. Diese Methode hilft zum Beispiel bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie dabei, Schmerzen zu bewältigen.

Mittwochs 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr (Wöhrle)

Kundalini-Yoga

Bringe Deine Energie zum Fließen, erlebe bewusst Deinen Körper, achte Deine Grenzen, finde Entspannung bei Kundalini-Yoga, unabhängig von Fitness und Alter für Frauen und Männer geeignet.

Dienstags 9 Uhr bis 10.30 Uhr (Lienhard)

Pilates

Mit langsamen und konzentrierten Bewegungen wird die Muskulatur gedehnt, gekräftigt und die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Dadurch wird die Haltung verbessert und das Bindegewebe gefestigt.

Mittwoch 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr (Hodapp)

Mittwoch 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr (Hodapp)

Alle Angebote im Gesundheitssport werden als Kurse durchgeführt (Weihnachten bis Ostern, Ostern bis zu den Sommerferien und ab Sommerferien bis Weihnachten). Es besteht eine Anmeldepflicht, da die Gruppengröße begrenzt ist. Es wird eine zusätzliche Gebühr erhoben. Dieses Sportangebot ist auch offen für Nicht-Mitglieder des TuS Rammersweier. Alle Teilnehmer erhalten am Ende des Kurses eine Bescheinigung über die Teilnahme an dieser Maßnahme, die von den Krankenkassen anerkannt  wird. 

Sollten Sie Fragen zu unserem Programm haben, stehe ich Ihnen jederzeit telefonisch unter 0781/36369 oder via Mail unter der Adresse c.roeck@t-online.de  zur Verfügung

Carola Röck